刻意练习

刻意练习的核心原理是通过有目的、系统化的训练来突破能力瓶颈。
它强调专注于具体、可改进的技能点，不断挑战个人舒适区，并通过即时反馈和调整来优化学习过程。
这种方法通过重复高质量的练习，促使神经回路强化，从而实现技能的持续提升。刻意练习要求学习者保持高度专注，制定明确目标，并在练习中不断自我反思和改进，最终达到精通的水平。